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La photosynthèse

Le glucose : à la fois carburant du cerveau et des muscles, brique de base des molécules complexes qui participent à la structure des tissus et source de plaisir, il est une molécule indispensable à notre vie.

Pourquoi parler du glucose dans un article sur la photosynthèse ? Parce que si nous sommes capables de le stocker en le transformant (dans ces si mignons petits bourrelets), nous sommes incapables de le produire et devons le trouver dans notre alimentation.

Et où est fabriqué ce glucose ? Qui a dit « dans les usines Haribo » ??? Non, dans la nature, le glucose est créé par les plantes, qui s’en servent elles aussi pour fonctionner mais également pour attirer les animaux dispersant leurs graines (c’est pour ça que les fruits sont sucrés) et négocier avec des bactéries ou des champignons.

S’il est important de rappeler à quoi sert le glucose, c’est que sa fabrication par les plantes est réellement extraordinaire ! En effet, grâce à l’énergie solaire exploitée par la chlorophylle, la plante va fabriquer cette molécule indispensable :  C6H12O6. Pour cela, il lui faut de l’eau, H2O pour la « fin » de la molécule : elle la trouve dans le sol. Pour le CO2, elle le trouve dans l’air (0,04% de l’air est du CO2). Donc avec du soleil, l’eau du sol et ce satané CO2, la plante fabrique du glucose. Magique non ? Et cerise sur le gâteau, si on équilibre l’équation (souvenez vous de vos cours de chimie organique), on obtient : 6 H2O + 6 CO2 => C6H12O6 + 6 O2 ! Eh oui, en fabriquant du sucre, la plante génère du dioxygène qui, finalement, est un « déchet » dans cette élaboration !

Alors, c’est-y pas génial la photosynthèse ???

Gelée de coquelicot

La récolte des pétales se fait en fin de matinée jusqu’en début d’après-midi. Choisissez un lieu de récolte un peu isolé car nous ne laverons pas les pétales. Ne ramassez que les pétales en tirant délicatement dessus afin de gagner du temps…

Ingrédients :

  • 100g de pétales de coquelicots
  • 2L d’eau
  • Le jus d’1 citron jaune bio
  • 800g de sucre
  • 8g d’agar agar

Préparation :

Versez les 2L d’eau dans un fait tout et ajoutez le jus de citron dans l’eau (celui-ci permettra de conserver la magnifique couleur rouge du coquelicot, sinon elle risque de virer au bleu).

Portez le tout à ébullition. Retirez du feu et jetez-y les pétales. Couvrez et laissez infuser au moins une nuit.

Au matin, passez le tout au tamis en essorant bien les pétales. Remettez le jus en ébullition puis ajoutez le sucre. Une fois que le sucre est bien fondu, ajoutez l’agar agar dissout dans un peu d’eau puis portez de nouveau à ébullition.

Mettez en pots et retournez pour que la stérilisation se fasse.

Conseil :

La gelée obtenue est assez liquide, donc pas toujours simple pour les tartines des enfants ! Vous pouvez donc ajoutez de l’agar-agar (normalement 1 sachet de 4g pour 1L).

La …

Bonjour à toutes et tous.

J’inaugure ma série d’articles de vulgarisation des miracles de la nature … Bon, vulgarisation ne veut pas dire qu’il va y avoir des p%@#* de m&N§œ toutes les lignes, hein, juste que je vais essayer de rendre simple certaines merveilles du vivant parfois un peu compliquées. Bref, comme j’allais vous le dire, je vais commencer la série par … bon, quand je dis série, c’est parce que j’espère pouvoir en écrire régulièrement. J’aimerais vous éclairer sur les mycorhizes, l’utilisation de l’azote par les fabacées, la transformation des batraciens, le cycle digestif des gallinacés (et anatidés, ne soyons pas sectaires), et donc aussi, pour ce premier article, de … juste un aparté pour préciser, vu que j’ai utilisé le terme sectaire dans la parenthèse précédente, que le sectarisme est aux antipodes de nos valeurs. Cependant, vous comprendrez que nous ne traiterons pas des bienfaits pour la santé de certains sodas, de la qualité gastronomique de chaines de restaurants américains ou de la façon dont la pâte à tartiner sauve les oran outangs. Où en étais-je ? Ah oui, je voulais vous faire un court article sur … d’ailleurs, comme je veux faire court pour que ce soit rapide à lire et que le temps file, ce sera pour la prochaine fois !

A bientôt, belle journée et portez-vous bien !

Mousse au chocolat

Ingrédients :

  •  250g de chocolat au choix
  • (ici chocolat caramel)
  • 3 jaunes d’œufs
  • 6 blancs d’œufs
  • 1 pincée de sel
  • 40g de sucre
  • 10cl de crème fraiche liquide

Préparation :

  1.  Cassez le chocolat en morceaux dans un bol et ajoutez la crème fraiche. Faites fondre le tout au bain marie.
  2. Quand le mélange est fondu, retirez-le du feu. Y ajouter les jaunes d’œufs en fouettant énergiquement puis laissez refroidir complètement.
  3. Dans un autre saladier, mettez les blancs d’œufs et une pincée de sel puis montez les en neige avec le batteur électrique. A mi-parcours, versez le sucre.
  4. Incorporez délicatement les blancs en neige à la préparation au chocolat. La mousse doit être lisse et homogène.
  5. La verser dans un grand saladier ou dans des verrines individuelles.
  6. Réservez au réfrigérateur pendant 4 heures (voire la nuit) avant dégustation.

Conseil :

 Évitez de manger tout le saladier d’un coup !

Cramaillote ou miel de pissenlit

« Mission Cramaillots » à faire entre amis ou en famille. La récolte est facile et rapide (à faire entre 12h et 15h quand la fleur est bien épanouie) mais séparer les pétales des sépales (partie verte) est bien plus laborieux !!

Ingrédients :

  • Les pétales d’environ 750 fleurs soit environ 550g après retrait
  • 2L d’eau
  • Le jus de 2 citrons jaunes bio
  • Le jus de 2 oranges bio
  • 85% de poids en sucre du jus obtenu après égouttage

Préparation :

Versez les 2L d’eau dans une bassine à confiture.

Pressez les agrumes et filtrez le jus obtenu avec un tamis. Ajoutez les jus dans l’eau.

Jetez-y les pétales de fleurs et remuez l’ensemble.

Amenez à ébullition tout en remuant souvent. Faites cuire 45 minutes à petit bouillons. Si l’eau s’évapore trop vite, en rajouter par petites quantités à la fois.

Laissez refroidir et infuser une nuit.

Au matin, passez le tout au tamis et laissez égoutter toute la matinée. En fin d’égouttage, pensez à bien presser l’ensemble afin d’en extraire le maximum. Vous obtiendrez un jus pas très limpide mais c’est normal !!

Pesez la quantité de jus obtenu. Ajoutez 85% de sucre par rapport au poids total. Portez à ébullition, écumez la mousse petit à petit (plus vous écumerez, plus votre miel sera translucide).

Dès qu’il n’y a plus de mousse, baissez le feu et laissez cuire à feu doux pendant 50 minutes tout en tournant de temps en temps la préparation.

Mettez en pots et retourner pour que la stérilisation se fasse.

Conseil :

La gelée obtenue est assez liquide, donc pas toujours simple pour les tartines des enfants ! Vous pouvez donc ajoutez de l’agar-agar (normalement 1 sachet de 4g pour 1L) mais là je l’ai mis pour les 2L et c’est suffisant.

On obtient au final 1,5 kg de gelée soit environ 4 pot de 400g.

Purée de pois cassés à l’ancienne

Ingrédients pour 2 personnes :

  •  300g de pois cassés
  • 1 oignon
  • 1 ou 2 carottes selon la taille
  • 150 g de lardons
  • 1 bouquet garni
  • Sel, poivre

Préparation :

  1.  Faites tremper les pois cassés 1 heure dans l’eau froide.
  2. Pendant ce temps pelez et émincez l’oignon.
  3. Faites-le revenir dans un peu d’huile d’olive. Quand il est translucide, le déglacer au vin blanc. Puis ajoutez les lardons et faites revenir pendant 10 minutes.
  4. Lavez les carottes puis coupez-les en rondelles.
  5. Rincez et égouttez les pois cassés. Plongez les dans une grande casserole d’eau avec les carottes, le bouquet garni, le mélange oignons et lardons. Portez à ébullition et laissez cuire environ 1h à feu moyen.
  6. En mélangeant le tout, les pois cassés s’écrasent en purée.
  7. Déguster avec une viande ou tout simplement seul !!!

Conseil :

Le pois cassé est une légumineuse donc un apport en protéine pouvant remplacer la viande, il y a également les lardons. Mangeons de la viande moins souvent mais de meilleur qualité 😊

Tarte à la rhubarbe

Ingrédients :

 Pâte sucrée de Christophe Felder (extrait de son livre « Pâtisserie ») :

  • 120g de beurre mou
  • 80g de sucre glace
  • 25g de poudre de noisettes
  • 1 pincée de sel
  • 1 œuf
  • 200g de farine

Garniture :

  • 600g de rhubarbe épluchée
  • 2 œufs
  • 20cl de crème fraiche liquide entière
  • 125g de sucre

 

Préparation :

  1. Réalisez la pâte à tarte : dans un saladier, pesez le beurre et tamisez le sucre glace par-dessus. Ajoutez la poudre de noisettes et le sel. Mélangez l’ensemble avec une spatule jusqu’à l’obtention d’une préparation à la texture homogène.
  2. Cassez l’œuf dans la pâte et mélangez.
  3. Tamisez la farine par-dessus et continuez de mélanger sans trop travailler la pâte.
  4. Enveloppez dans un film alimentaire et laissez-la reposer au réfrigérateur 1 à 2 heures afin que la pâte perde une partie de son élasticité pour éviter qu’elle se rétracte lors de la cuisson.
  5. Épluchez la rhubarbe afin de retirer la partie fibreuse. Coupez les tiges en morceau de 1 à 2 cm et mettez-les à macérer dans un saladier avec 3 cuillères à soupe de sucre pendant environ 1 heure.
  6. Mettez le four à préchauffer à 200°C (thermostat 7).
  7. Égouttez la rhubarbe dans une passoire.
  8. Étalez la pâte directement dans un moule à tarte beurré et fariné si besoin.
  9. Dans un saladier, battez les œufs entiers avec le sucre puis ajoutez la crème fraiche et mélangez.
  10. Répartissez la rhubarbe sur le fond de pâte puis versez la préparation précédente.
  11. Enfournez environ 45 minutes.
  12. A la sortie du four, laissez refroidir 10 minutes. Démoulez pour faire refroidir sur une grille.

Conseils :

J’ai ajouté de la sauge ananas qui apporte un goût vraiment sympathique à la tarte.

A dégustez seule. Pas besoin d’artifices, c’est une tuerie.

Pancakes faciles et inratables (enfin, normalement !)

Ingrédients pour environ 12 à 15 pancakes :

  • 300g de farine
  • 2 œufs
  • 20g de sucre
  • 50g de beurre
  • 400ml de lait d’amande
  • 1 sachet de levure
  • 1 pincée de sel

Préparation :

  1. Dans un saladier, mélangez les ingrédients secs.
  2. Creusez un puits, cassez les œufs au centre et ajoutez le beurre préalablement fondu puis mélangez.
  3. Ajoutez le lait petit à petit jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
  4. La cuisson :
  5. Faites chauffer une poêle à pancakes ou à défaut un poêle tout court 😊
  6. Huilez-la puis versez une demi louche de préparation.
  7. Faites cuire 2 à 3 minutes le temps que des bulles se forment à la surface.
  8. Retournez et faites cuire 1 à 2 minutes sur l’autre face.

Conseil :

Recette idéale pour le petit déjeuner ou un goûter improvisé. A agrémenter selon les envies : pâte à tartiner, caramel, confiture, chantilly…